Terapia dla nastolatków – kiedy warto zgłosić się po pomoc?

Dorastanie to czas intensywnych zmian. Nastolatek buduje swoją tożsamość, staje się bardziej niezależny, mierzy się z oczekiwaniami szkoły, relacjami z rówieśnikami, pierwszymi związkami i zmianami zachodzącymi w jego ciele. Silne emocje, potrzeba prywatności czy okresowe wycofanie mogą być naturalną częścią tego etapu życia. Czasami jednak rodzic zaczyna czuć, że za zmianą zachowania dziecka kryje się coś więcej.

Kiedy warto poszukać pomocy? Jak wybrać psychologa dla nastolatka? Jak wygląda terapia nastolatka i co zrobić, jeśli młody człowiek nie chce spotkać się ze specjalistą?

Kiedy terapia nastolatka może być potrzebna?

Nie trzeba czekać na poważny kryzys, aby skonsultować się z psychologiem lub psychoterapeutą. Warto zwrócić uwagę przede wszystkim na zmianę w dotychczasowym funkcjonowaniu młodego człowieka.

Powodem do konsultacji mogą być m.in.:

• długotrwały smutek lub obniżony nastrój,
• wycofanie z kontaktów z rodziną i rówieśnikami,
• nasilony lęk i zamartwianie się,
• nagłe pogorszenie wyników w nauce,
• problemy ze snem,
• silna drażliwość lub wybuchy złości,
• trudności w relacjach,
• niska samoocena i brak wiary w siebie,
• samookaleczenia,
• utrata zainteresowań, które wcześniej sprawiały przyjemność.

Terapia młodzieżowa może być również pomocna w sytuacji kryzysu rodzinnego, rozstania rodziców, doświadczenia przemocy rówieśniczej, trudności związanych z dorastaniem czy poczucia osamotnienia.

Terapia nastolatka z depresją – dlaczego warto reagować?

Depresja u młodzieży może wyglądać inaczej niż u osób dorosłych. Oprócz smutku mogą pojawić się drażliwość, złość, izolowanie się, zmęczenie, problemy z nauką, zaburzenia snu czy rezygnacja z dotychczasowych zainteresowań.

Terapia nastolatka z depresją powinna być poprzedzona odpowiednią oceną stanu psychicznego młodej osoby. W zależności od nasilenia objawów potrzebna może być również konsultacja psychiatryczna.

Szczególnej uwagi i natychmiastowej reakcji wymagają samookaleczenia, wypowiedzi o braku sensu życia, myśli samobójcze lub zachowania wskazujące na zagrożenie bezpieczeństwa młodej osoby. W takich sytuacjach nie należy czekać na standardowy termin psychoterapii, lecz szukać pilnej profesjonalnej pomocy.

Jak wygląda terapia młodzieżowa?

Pierwszym etapem są zazwyczaj konsultacje pozwalające poznać nastolatka, jego sytuację i zgłaszane trudności. Ważna jest również rozmowa z rodzicem lub opiekunem, choć jej forma zależy m.in. od wieku dziecka i charakteru problemu.

Dobra terapia nastolatka opiera się na relacji i zaufaniu. Gabinet powinien być miejscem, w którym młody człowiek może stopniowo mówić o swoich doświadczeniach bez poczucia, że jest oceniany czy przesłuchiwany.

Jednocześnie terapia osoby niepełnoletniej nie oznacza całkowitego wyłączenia rodziców z procesu. Terapeuta ustala zasady współpracy, zakres poufności oraz sytuacje związane z bezpieczeństwem, w których konieczne jest zaangażowanie opiekunów.

Psycholog dla nastolatka – jak wybrać odpowiednią osobę?

Wybierając psychologa dla nastolatka, warto sprawdzić przede wszystkim jego wykształcenie, doświadczenie oraz to, czy rzeczywiście pracuje terapeutycznie z młodzieżą.

Znaczenie ma również sama relacja. Młody człowiek powinien mieć poczucie, że może przy terapeucie być sobą i stopniowo budować z nim zaufanie. Po kilku spotkaniach nastolatek będzie w stanie ocenić, czy dobrze czuje się w obecności terapeuty i czy z nim chce kontynuować spotkanie, czy jednak potrzebuje poszukać innej osoby.

Jeżeli szukasz terapii dla nastolatków w Warszawie, warto również zwrócić uwagę na kwestie praktyczne – lokalizację gabinetu, częstotliwość spotkań oraz możliwość regularnego uczestniczenia w terapii.

Jak namówić nastolatka na terapię?

Jak namówić nastolatka na terapię, kiedy odpowiada: „Nie potrzebuję psychologa” albo „Nigdzie nie idę”?

Przede wszystkim dobrze jest nie przedstawiać terapii jako kary ani konsekwencji „złego zachowania”. Zamiast przekonywać nastolatka, że „ma problem”, można powiedzieć:

„Widzę, że ostatnio jest Ci trudno i martwię się o Ciebie. Chciałabym, żebyś miał możliwość porozmawiania z kimś, kto pracuje z młodymi ludźmi. Możemy potraktować pierwsze spotkanie jako konsultację i później zdecydujemy, co dalej.”

Warto też pozwolić nastolatkowi uczestniczyć w wyborze terapeuty. Poczucie wpływu może zmniejszyć opór i sprawić, że pierwsze spotkanie nie będzie odbierane jako coś narzuconego przez rodziców.

Terapia dla nastolatków Warszawa – pierwszym krokiem może być konsultacja

Rodzic nie musi samodzielnie wiedzieć, czy jego dziecko potrzebuje psychoterapii. Jeżeli obserwujesz zmianę zachowania nastolatka, niepokoi Cię jego nastrój, lęk, wycofanie lub trudności w relacjach, pierwszym krokiem może być po prostu konsultacja.

Pozwala ona spokojnie przyjrzeć się sytuacji i zastanowić się, jaka forma wsparcia będzie najbardziej odpowiednia – terapia indywidualna nastolatka, grupa terapeutyczna, konsultacje dla rodziców czy w niektórych przypadkach dodatkowa konsultacja psychiatryczna.

Szukanie pomocy nie musi oznaczać, że sytuacja jest już bardzo poważna. Czasami odpowiednie wsparcie udzielone wcześniej pozwala młodemu człowiekowi lepiej zrozumieć siebie, nauczyć się radzić sobie z emocjami i odzyskać poczucie wpływu na własne życie.

Autor: Joanna Klocek- psycholog, psychoterapeuta, seksuolog

Jeśli czujesz, że to dobry moment na rozmowę- napisz lub zadzwoń i umów konsultację. Pierwszy krok jest zwykle najtrudniejszy, ale to jedyny, który musisz zrobić sam.